Как преодолеть страх и беспокойство?

Businessman being scolded by his shadow

 

В этой статье хочу поделиться своим видением о разных страхах, о, так называемых, фобиях и рассказать о том, как можно победить страх и беспокойство.
Страх присутствовал в нашей жизни на протяжении тысячелетий.
Наши предки боялись грома, молнии, диких животных, природных явлений и т.д.


Страх войны, когда народы начинают воевать. В мирное время мы боимся, что может разразиться конфликт. В остальное время мы боимся тысячи вещей, больших и малых, а также самих себя. Мы боимся окружающих нас людей и ситуаций, происходящих и возникающих в нашей жизни.

Мы рождаемся на свет лишь с двумя страхами:

— страхом перед падением и страхом перед громкими звуками.

Остальные страхи мы придумали сами. У страха, как вы знаете, очень много лиц.

Есть Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства;
Агорафобия — боязнь открытого пространства;
Астрафобия— боязнь грома и молний;
Гематофобия— боязнь крови;
Аэрофобия — боязнь высоты;
Гидрофобия — боязнь воды;
Никтофобия — боязнь темноты;
И пожалуй самая наихудшая фобия из всех — страх перед неудачей.

Страх— это самая деструктивная эмоция. Если вы боитесь, то не можете
позитивно мыслить.
Позитивное мышление нам необходимо для достижения цели.
Направляя свое основное внимание на неудачу, вы обрекаете себя на поражение.
Сценарии неудачи постоянно репетируются. Проследите, сколько, раз в день вы думаете о неудачах?

Ловите ли себя на мысли:
«Я — неудачник. У меня ничего не получается так, как надо. Я недостаточно образован» и т.д.?

Как избавиться от всего этого?
Позитивный склад ума побудит вас к преодолению страха.
Освобождение от страхов начинается с позитивного мнения о себе. У вас есть внутри сила, способная преодолеть все препятствия на пути.
Применяйте позитивные утверждения для укрепления своего мнения о себе до тех пор,
пока ваше подсознание не примет это за факт. Будьте готовы встретиться с неудачей лицом к лицу.
Перед тем как взяться за новое дело, спросите себя:
« Что может произойти в худшем случае?».
Будьте мысленно настроены и готовы к возможной неудаче. Важно отделить готовность от ожидания.
Если вы мысленно готовы к худшему, то у вас появляется уверенность, помогающая
справится с самыми сложными проблемами.
Мы беспокоимся о многом, но в итоге все сводится к следующему:

«Мы не живем в настоящем времени».
Только подумайте об этом! Вы можете беспокоиться лишь в том случае, когда живете в будущем, которого вы жаждете или боитесь;
либо в прошлом, где с вами происходило что-то, что беспокоит до сих пор.
Если вы живете в настоящем, то беспокоиться просто невозможно.

Например: читая эту статью, обеспокоены вы чем-либо?

Разумеется — нет. Почему?
Да просто потому, что вы читаете эту статью, и ваша сосредоточенность устраняет беспокойство.
Ваш разум не может думать о двух вещах одновременно.

Вы преодолеваете страх и любое беспокойство, если вы живете сегодняшним днем, а еще лучше текущим моментом.
Да, и еще важно чувство юмора.
Проблема многих людей в том, что они слишком серьезно относятся к жизни.

Не теряйте это прекрасное чувство – чувство юмора!
Делайте то, чего вы больше всего боитесь.
Снова и снова беритесь за то, что вас пугает, и постепенно ваши страхи исчезнут.
Вспомните, как преодолев какой-то страх, вы долго смеялись над ним.
Пусть ваше чувство юмора не покидает вас в трудную минуту.

Итак, чтобы преодолеть страх и беспокойство, вам надо всего лишь:

— жить в настоящем времени;
— позитивно мыслить об окружающем мире;
— любить себя;
— иметь чувство юмора и уметь посмеяться над своими неудачами и страхами.

Комментарии: