Как избавиться от волнения. Разговор с сыном.

       фото с сыном

 

 

Думаю, что вы хоть раз в жизни задумывались о том, как избавиться от  волнения перед выполнением каких-либо нормативов или сдачей экзамена.

Достаточно для этого вспомнить школьные или институтские экзамены, во взрослой жизни это может быть отчет о своей работе перед начальством.

В этой статье я вам расскажу, как можно избавиться от волнения перед ответственным мероприятием на примере своего сына.

 

Мой шестилетний сын занимается в футбольной академии. Он обожает футбол, и каждый день с удовольствием ходит на тренировки.

Совсем недавно, вернувшись из летнего отдыха домой, мы решили приступить к тренировкам и подготовке к сдаче спортивных нормативов, результаты которых определяют уровень спортивной подготовки и дают шанс попасть в группу более высокого уровня.

Думаю, вы понимаете, насколько важно для сына было выполнить все задания и попасть в группу своей Мечты.

 

       волнение1

 

…Наступил день сдачи спортивных нормативов.
Я с самого утра поглядывал за сыном, следил за его настроением.

Буквально за час до нашего выхода на занятия он сказал:
— Папа, я волнуюсь.
Я решил уточнить и спросил:
— А почему ты волнуешься?

Сын знал, что нужно сделать и какие именно нормативы будут проверять.
И все же свое волнение он не смог скрыть, вел себя странно, задумчиво, скованно и закрыто.

Обычно он всегда с восторгом собирался и меня подгонял, но только не в этот день.

Он ответил:
— Папа я волнуюсь, потому что я не знаю, как я прыгну, как пробегу. Я боюсь, что не выполню норматив.

И тут я решил спросить у него следующее:
— Эрик, а ты можешь прыгать и бегать?
Он ответил:
— Конечно, папа.

На это я ему сразу сказал:
— Тогда прыгни, как ты можешь, и пробеги так, как ты можешь. Только сделай это в несколько раз лучше! Хорошо?

Он посмотрел на меня и с блеском в глазах сказал:
— Ну конечно, папа, я смогу это сделать так, как умею. И постараюсь сделать это чуточку лучше!

И его волнение сразу исчезло. Ведь он может и так прыгать и бегать, это для него привычно.

Мальчик сразу уловил смысл и понял, что необходимо просто прыгнуть и пробежать так, как он умеет.

Он, как и многие другие люди перед чем-то важным, пытался сосредоточиться на том, что не знает.
Я ему показал, что можно привести себя в спокойствие, сосредоточившись на том, что знаешь и умеешь.

Сын при сдаче нормативов выложился, как мог, и даже чуть лучше.
Его приняли в группу, о которой мы вместе мечтали.
В глазах ребенка сияло счастье!

После этого РАЗГОВОРА с СЫНОМ я подумал о том, что мы часто фокусируемся не на том, в чем мы уверены, а на том, что для нас новое, тем самым внутри себя создавая волнение и панику. Из-за этого волнения мы никогда не получаем того результата, который хотелось бы.

Помните, что избавиться от волнения очень легко!

Для этого сделайте следующее:

перед тем как вам предстоит сдать экзамен, норматив и т.д., вспомните, что вы все знаете и умеете, что можете все это выполнить.

Просто сделайте в этот раз лучше, чем когда-либо и вы увидите, что результат превзойдет все ваши ожидания.

Комментарии: